登山·目测掉肉10斤

登山属于有氧运动，在促进新陈代谢的同时，能加快脂肪消耗，因此爬山也有塑形功效。测验表明，爬山时所耗费的脂肪强于另外运动。当然对于刚开始爬山的朋友来说，会觉得非常累，这时候就不要总是想着山有多高，爬上去还需多少时间之类的事情，走走停停，一边赏景拍照一边向上攀登。

推荐地点：武夷山、黄山

骑行·目测掉肉8斤

骑行是一种健康自然的运动旅游方式 ，能充分享受旅行过程之美，还具有提高记忆力的作用。现在很多热爱骑行的人都喜欢环湖、环岛，甚至长途骑行。一号君五一的时候巧遇一个骑行团队，他们带着横幅，已经走过很多城市，每到一个有趣的地方，就留影拍照。

推荐地点：大理洱海环线、千岛湖环湖

徒步·目测掉肉6斤

觉得登山和骑行不太能驾驭的朋友，可以尝试徒步。徒步并不像前两个那样高强度，但也对锻炼塑身很有效果，而且很简单。只有走出去，选一个风景好的地方，迈开你的双脚，就可以开始行程了。

推荐地点：仙霞古道、钱江源、徽杭古道

到处走走·目测掉肉4斤

在这里，你的交通方式要选择11路公交。现在景区基本都有观光车，省去麻烦的同时，你也变懒了。可以试试走路去各个景点，坐车可能不会有奇遇，步行却会。走到有趣的地方，停一停，再继续，不要把行程安排的那么紧凑。

温泉·目测掉肉2斤

可能以上的运动你都不喜欢，就愿意什么都不做，那就躺着减肥吧，来一场温泉之旅。夏天泡温泉是一种较好的解暑降温活动。人浸泡在热温泉里，毛孔会很快张开，体内的热量就能释放出来，可以消除身体的闷热，治标治本，还可起到养生、美容、美体等作用。